Dietadasiz abetga nima qilishni o’ylab o’tirmasdan tez osson tayyor bo’ladigan va foydali to’yimli taomni tayorlab ko’ring! ?
Obuna bo’lib vedioga ❤️ bosishni unutmang!
✅ KERAKLI MAHSULOTLAR:
• Tovuq filesi – 400 g
• Konserva jo‘xori (makkajo‘xori) – yarim banka soldim.
• Guruch – 200 g
• Soya sousi – 4 osh qoshiq
+(achchiq sous)
• Makkajo‘xori kraxmali – 1 osh qoshiq
• Quritilgan sarimsoq – ta’bga ko‘ra
• Quritilgan zanjabil – bir chimdim
• Qora murch – ta’bga ko‘ra
• Tuz – ta’bga ko‘ra
• Sariyog‘ – 50g dan 100g
• Bezak uchun: kunjut va ko‘katlar
✅ TAYYORLASH USULI:
1. Guruchni yaxshilab yuvib olamiz, so‘ng uni ozgina sariyog‘da bir necha daqiqa qovuramiz. So‘ng ustidan qaynoq suv solib, yarim pishguncha damlab olamiz.
Unga konservalangan jo‘xorini qo‘shib, aralashtiramiz. Guruch tayyor!
2. Tovuq filesini kichik bo‘laklarga bo‘lib, sariyog‘da oltin tusga kirguncha qovuramiz.
Ustidan quritilgan sarimsoq, tuz, qora murch va kraxmal solib, yaxshilab aralashtiramiz.
So‘ngra soya sousi va (achchiq) souslarini quyamiz.
5 daqiqa davomida past olovda sous qalinlashguncha dimlaymiz.
3. Tayyor tovuqni guruch ustiga ehtiyotlik bilan solamiz, ustidan qolgan sousni quyamiz.
Ustidan kunjut va ko‘katlar bilan bezatib, dasturxonga tortamiz. ?
Retsept yoqan bo’lsa saqlab yaqinlarga yuborib qo’ying?
Keyingi vedio ozdiruvchi kechki ovqat retsepti, tezroq joylashim uchun kamentaryada RETSEPT deb yozing.
Category :
Parhez va Diyeta uchun taom retseptlari
#dietadagilar#uchun#ozdiruvchi#retsept
