Yog'dan energiya olishni qanday qaytaramiz?

Organizmingiz yog' yoqishni unutgani yo'q. U shunchaki o'chirilgan.
Bu videoda uni yana yoqadigan — tanani zaxiradagi yog'dan energiya oladigan
holatga qaytaradigan — 5 ta oddiy va xavfsiz odatni ko'rsataman.
Eng muhim joyi shundaki, bu 5 ta odat alohida-alohida ishlamaydi. Har biri
keyingisini osonlashtiradi va tizimni sekin-asta yog' SAQLASH tomonidan yog'
SARFLASH tomoniga o'tkazadi. Video oxirida buni yaxlit bir tizim sifatida
ko'rasiz.
Yaxshi uxlagan odam kamroq tamaddi qiladi. Kamroq tamaddi qilgan odam ochlikni
osonroq boshqaradi. Yetarli oqsil iste'mol qilgan odam bu tartibga osonroq
chidaydi. To'g'ri ovqat tanlagan odam ortiqcha kaloriyani qiynalmasdan
kamaytiradi. Kundalik harakat esa bu jarayonni yanada kuchaytiradi.
Shuni ham unutmang: bular ko'pchilik uchun xavfsiz boshlang'ich qadamlar. Keyin
har kimning holatiga qarab — insulin rezistentligi, jigar yog' bosishi,
qalqonsimon bez yoki uyqu muammosiga qarab — yondashuvni moslashtirish kerak
bo'ladi. Ba'zi hollarda dori ham kerak bo'ladi. Shuning uchun o'zingizga tegishli
qarorlarni tahlillaringizga va shifokoringiz maslahatiga qarab qabul qiling.
Ko'pchilik shu yerda bitta savol beradi: «Buni boshlasam, natijani qancha vaqtda
sezaman?» Bu haqda keyingi videoda alohida gaplashamiz.
Savol yoki o'z holatingiz bo'lsa, izohda yozib qoldiring — o'qib boraman.
⏱ Video bo'limlari
00:00 — Tana yog' yoqishni «o'chirib qo'yishi» nimani anglatadi
00:00 — Tanaffus: nima yeyish emas, qachon yeyish
00:00 — Oqsil: nega yetishmaydi va nega kerak
00:00 — Ovqat sifati: kaloriya emas, hajm
00:00 — Harakat: kichik, lekin doimiy
00:00 — Uyqu: eng ko'p e'tibordan chetda qoladigan qadam
00:00 — Beshta odat qanday bitta tizimga birlashadi
#metabolizm #insulinrezistentligi #ozish
Ushbu video umumiy ma'lumot uchun; shaxsiy tibbiy tashxis yoki davolash o'rnini
bosmaydi.
Murojaat uchun: +998 94 651 30 00
Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:
Instagram: instagram.com/drdilshod
Telegram: t.me/DrDilshodtursunov
Facebook: www.facebook.com/drdilshodtursunov
Video qismlari
0:00
#dilshod_tursunov #drdilshod

Category : Люди и блоги

#yog#039#dan#energiya#olishni#qanday#qaytaramiz